La dieta que te proponemos, dura cinco días sin privarse de nada, pues el control del apetito, depende de controlar el nivel de la azúcar en sangre y evitar que baje. Cuando el nivel de azúcar es bajo, es el causante de los ataques de ansiedad, de querer comer cualquier cosa que tengamos a mano, motivo culpable del sobrepeso.

Cuando en una dieta se consigue controlar el hambre, se nota que tienes más energía, deseo de trabajar, estás más concentrada... es entonces cuando se pueden cometer «extras» como un plato de pasta, chocolate como postre o un pequeño aperitivo alguna vez a la semana.

Este plan de adelgazamiento es el siguiente:

-las horas de comer, han de ser específicas, de esta forma el nivel de azúcar en sangre, se mantendrá nivelado

-las comidas han de ser espaciadas, pues así las enzimas que ejercen la digestión se regulan

-los alimentos a ingerir, han de ser determinados y su combinación ha de ser igualmente específica, algo que consigue que la insulina mantenga su nivel adecuado

-cuando despertamos, el nivel de azúcar es bajo, por ello, se ha de desayunar bien en la primera hora del día. Este ha de componerse de proteínas e hidratos de carbono. La azúcar se deja a un lado en la dieta, pero a las dos horas de haber desayunado, has de añadir una fruta

Cuidarse la piel, no solo constan de un día, sino que requiere tiempo y constancia. Una rutina diaria es la clave del éxito, cuidar todo el año la piel, sobre todo, la del rostro y cuello, nos dará ese punto de belleza.

Las radiaciones solares es el factor que más afecta a la piel. La pigmentación afecta a las capas de ella y está presente en todas las personas, aunque no todas son iguales en su efecto, de ahí que los tonos de piel sean muy diferentes unos de otros. Esto es causa de la producción y cantidad de melanina, por ello, esta ha de ser cuidada correctamente.

Prevenir las causas de la pigmentación junto a un tratamiento, puede librarnos de este problema tan antiestético. Estas son algunas recomendaciones:

-protegerse del sol, pues si tienes manchas estas se acentúan más e incluso aparecen en más cantidad

-acude a protegerte a la sombra en las horas de más radiación solar (10 am y 3 pm)

-el uso de sombreros protegen el rostro y cuero cabelludo, parte igualmente importante

-las gafas de sol tampoco pueden faltar para proteger los ojos

-el protector de sol que elijas debe ser superior a 30. Este se aplica media hora antes de salir e ir aplicándolo constantemente (cada tres horas será suficiente), ya que el sudor lo va eliminando

Todo tipo de recogido es favorecedor, pues aportan un aspecto muy natural, sin embargo, cuando no tienes demasiado tiempo para elaborarlos, puedes hacer el que ella usa en muchas ocasiones. Ese trata de un moño con mucho cabello libre. El cabello que cae a modo despeinado, son generalmente ondas o rizos. Es una buena elección para algún evento de boda o celebración formal

Las trenzas están muy de moda. Jennifer, usa mucho este peinado, pues se le ve fabulosa. Solo es dar un toque de imaginación al peinado que a veces todos necesitamos, dando lugar a una imagen dulce e interesante. El estilo «boho», trata de una mezcla de trenza entre el pelo despeinado, como una mezcla de hippie y bohemia

El pelo suelto, es con el que más se le ve. Esto da sensación de mucha libertad, sin embargo, en vez de llevarlo liso, le da forma de ondas. Si tienes el pelo demasiado lacio, cuando tengas alguna salida especial, realiza en tu melena unos pequeños rizos y verás que distinta se te ve

El estilo retro va ganando terreno, por supuesto, lo hace de igual forma en el peinado. Los años 60 y 70 se van imponiendo en la moda, por lo tanto, un corte de pelo para esta imagen, será cortarlo recto y con flequillo, además de peinarlo totalmente liso y más bien despeinado, con mucho movimiento. Un ejemplo lo tienes en Alexa Chung.

Siguiendo con lo retro, tenemos el long bob. Este tipo es muy escogido por las famosas. Se trata de una media melena, pero sin flequillo. Un poco más largo delante que detrás, de esta forma el rostro da sensación de más fino. La raya en el lado. Puedes llevarlo con ondas, pero siempre con poco volumen. Como ejemplo, tenemos a Keira Knightley.

Si prefieres el cabello corto, este invierno estará muy de moda. El protagonista será el flequillo, el cual, será más largo y se peinará hacia adelante. Un toque muy moderno.

El estilo punk, no nos abandona. Quizás con los aires de libertad que están volviendo, este se hace eco de nuevo también en el cabello. Un poco más moderado que los auténticos punks tiene su toque de elegancia sin llegar a dejar de ser desenfadado.

Si nos fijamos en sus cortes de pelo, nos podremos identificar con esta mujer llena de frescura, latina, con personalidad propia y mucho estilo. Siempre está a la vanguardia de la moda, resultando de lo más versátil y seductora. Sus variedades de peinado la hacen resultar poco rutinaria, pues siempre lleva estilos diferentes. Vamos a analizarla.

Su melena al viento tiene un toque salvaje y sexy. Si la quieres imitar, un requisito es tener el cabello largo y liso (si no es así, realiza un planchado o añade tu melena extensiones). Fíjate que sencillez: cabello suelto y liso al estilo hippie.

Cuando se decide por algún recogido, puedes observar que igualmente muestra una variedad increíble. Si miras sus fotos, podrás elegir el que más te guste, normalmente, los usa para ir de gala o acontecimientos de noche. Para algunos críticos, opinan que son demasiado elaborados, difíciles de imitar. Entre estos recogidos su favorito es el moño a lo retro. Ella ama este estilo, por ello, la podemos ver a menudo con este estilo, un estilo que muestra las épocas pasadas y que le sienta genial. La elaboración de este tipo de recogido, es muy alto a lo bombé como en los años 60. Para llevarlo perfecto, el secreto está en el volumen, de esta forma, se consigue aparentar mucha cantidad de cabello.

Si tu cabello es largo, has de saber que el flequillo, será el protagonista de este próximo invierno, por lo tanto, si quieres ir a la moda, inclúyelo en tu corte de pelo y acompáñalo de muchas capas. Esto da mucho movimiento, clave de la próxima temporada. Si tu cabello es abundante, este corte de capas, será ideal para ti, pues evita el exagerado volumen. Si tu cara es redonda, te ayudará a tomara ángulo.

Para las chicas más convencionales y clásicas, un corte que les puede venir bien, es el de la actriz Diane Kruger. Este estilo es más suave en el corte de capas.

Gwyneth Paltrow, nos muestra una imagen con un pelo mucho más liso y la raya muy marcada. Es un corte muy elegante. Si tienes el cabello muy fino es ideal para ti. Es una forma de llevar las capas, tan a la moda, pero de forma disimulada.

Todos los cortes para este próximo invierno, van a dar una imagen de lo más natural. Siempre con movimiento y más desenfadados. Has de saber sacarle provecho a tu propio estilo, nunca cometas el  error de ir recargada.

-lava la cara con jabón o gel indicado para el tipo que tengas. No laves demasiada veces al día, pues la capa superficial se puede dañar

-para desmaquillar, las cremas que ejercen esta función es la mejor opción. Después de ello, usa un tónico y una crema humectante

-para el día, se necesita protector para los rayos del sol. Los foto protectores, pantallas o filtros solares que hay en el mercado son muy recomendables. Si sales en las horas del día que más afecta el sol (de las 10 de la mañana a las 3 de la tarde) deberás usarlos

No solamente la hemos de proteger del sol con cremas y protectores, sino con útiles para ello. Por ejemplo, las gafas de sol. Una recomendación, es que no las compres en cualquier comercio o lugar, sino que te asegures de que verdaderamente protegen tus ojos de las radiaciones. Asegura su calidad. Las tiendas que ofrecen confianza son las más seguras, aunque el precio sea más elevado merece la pena ofrecer una protección segura, tengamos en cuenta que los ojos son una parte muy sensible del organismo.

-relajarse, es básico para prevenir el envejecimiento, pues el estrés, perjudica tanto interior como exteriormente. Para ello, se ha de respirar profundamente. Cuando estás llena de tensión, has de detenerte, respirar lentamente y siempre por la nariz. Cuenta dos segundos y exhala por la boca muy despacio. Los expertos, aseguran, que si se hace de esta forma y durante tres veces al día, su efecto afecta al cuerpo , mente y espíritu.

-el tabaco, es un enemigo que ayuda a envejecer, a parte de causar problemas en la salud. Los expertos, aseguran que los fumadores, tienen muchas más lìneas de expresión en la piel que los que no fuman, además de que dañan al tejido que une la piel con los órganos, produciendo así la flacidez

-cuando dormimos, los radicales libres se disuelven. Si tenemos falta de sueño, nos aparecen las ojeras, bolsas de debajo de los ojos, inflamación en dicha zona... aumenta así el envejecimiento prematuro. Las células, también se regeneran durante el sueño y las hormonas se elevan en su producción. Hemos de dormir de 7 a 8 horas sin interrupción para estar más jóvenes. Procura despertarte solo con la alarma del reloj, pues interrumpir el sueño, es parar su ciclo natural. Lo perfecto es dormir temprano y despertar de forma natural

Una vida sana y saludable, con dieta equilibrada, son claves para la no aparición de las arrugas prematuras, pero las cremas son igualmente necesarias, entre ellas, las anti edad. Estas cremas, hacen desaparecer las primeras líneas de expresión, a ello, se le une la prevención de deshidratación, manchas y pérdida de elasticidad.

Cuando una persona sonríe, las marcas de expresión que rodean los ojos, bolsas, ojeras... quedan muy marcadas, para ello, la crema Premier Cru de Caudalie es perfecta. Está compuesta por resveratrol, originario de las semillas de la uva y otros ingredientes  para hidratar la piel, se eliminan manchas y disminuye las bolsas de los ojos.

Otra de las cremas que nos ayudan en este caso, es la Capital Lumiére Tout Peux de Clarins. Está destinada para las mayores de 50 años. Su composición, se basa e plantas naturales que tienen la función de eliminar las células viejas del cutis, dando lugar a una piel luminosa y limpia. Se consigue revitalizar la piel y conseguir más juventud.

Si necesitamos en algún momento disminuir las líneas de expresión, nos surge algún compromiso o evento en el que queremos estar perfectas, tenemos para ello, el Lift+Rellenador de arrugas de Diadermine. Son cápsulas de efecto inmediato, las cuales, tienen ácido hialurónico que alisa las pequeñas marcas, consiguiendo un efecto de hidratación, tersura y tonificación.

Esta fruta, contiene en su 90%, agua. Su contenido calórico es muy bajo y nos aporta unos grandes beneficios, los cuales son:

-es rico en vitamina A, ayudando con ello a evitar la sequedad de la piel y las mucosas

-la vitamina E que contiene, proporciona al organismo antioxidantes que ayudan a retrasar el envejecimiento y prevenir el cáncer y enfermedades cardiovasculares

-la eliminación de toxinas que realiza, previene las manchas de la piel

-ejerce la acción de laxante, neutraliza la acidez y ayuda a bajar de peso

Con este fruto, se elaboran mascarillas y cremas, incluso se aplica directamente a la piel (alrededor de 15 minutos), de esta forma, aporta suavidad, tonificación y tersura.

El secreto de escoger un buen melón, es que no tengas manchas, rajaduras o golpes en su cáscara. Este debe tener un olor dulce y penetrante, esto quiere decir que está maduro y apto para sus propiedades. Son más recomendables los de cáscara gruesa. Se puede conservar en la nevera hasta dos semanas, tanto entero como partido. Si lo tienes de esta última forma, es mejor protegerlo con una bolsa de plástico para evitar que pierda propiedades.

Aquí tenemos otra muestra de los grandes beneficios que la naturaleza nos ofrece para ayudarnos a estar más bellas.